Gece Anksiyetesi Neden Olur? Uyku Öncesi Kaygının Sebepleri
Gece anksiyetesi, özellikle uyku öncesinde artan kaygı ve huzursuzluk hissi ile kendini gösterir.
Gece Kaygısının Nedenleri
Gün içinde bastırılan düşünceler, stres ve zihinsel yorgunluk gece saatlerinde daha belirgin hale gelebilir.
Belirtiler Nelerdir?
Uykuya dalamama, kalp çarpıntısı, huzursuzluk ve sürekli düşünme hali en yaygın belirtilerdir.
Nasıl Azaltılır?
Uyku rutini oluşturmak, ekran süresini azaltmak ve gevşeme egzersizleri yapmak faydalı olabilir.
Bursa’da Gece Anksiyetesi Desteği
Bursa Osmangazi’de Uzman Psikolog Nazike Meşe ile gece anksiyetesi ve uyku problemleri üzerine destek alabilirsiniz.