Depresyon, günümüzde oldukça yaygın bir ruhsal bozukluktur. Fakat bu yaygınlığa rağmen, depresyon hakkında hala birçok yanlış bilgi ve mit dolaşmaktadır. Bu mitler, depresyonla mücadele eden kişilerin iyileşme sürecini zorlaştırabilir ve hatta depresyonun daha da kötüleşmesine yol açabilir.
Bu blog yazısında, depresyon hakkında en yaygın olan 3 değersiz mitin üzerinden geçeceğiz ve bu mitlerin neden yanlış olduğunu açıklayacağız.
1. Depresyon sadece mutsuzluk hissetmektir.
Depresyon sadece mutsuzluk hissetmekten çok daha fazlasıdır. Depresyon, kişinin duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını etkileyen karmaşık bir ruhsal bozukluktur. Depresyon yaşayan kişiler aşağıdaki belirtileri de deneyimleyebilir:
- İlgi ve zevk kaybı
- Uyku problemleri
- İştahsızlık veya aşırı yeme
- Enerji kaybı ve yorgunluk
- Düşünme, konsantre olma ve karar verme zorluğu
- Umutsuzluk ve çaresizlik duyguları
- Ölüm veya intihar düşünceleri
2. Depresyon zayıflık belirtisidir.
Depresyon bir zayıflık veya karakter zaafı değildir. Depresyon, tıpkı diyabet veya kalp hastalığı gibi, tıbbi bir tedavinin gerekli olduğu bir hastalıktır. Depresyonun birçok farklı sebebi olabilir, bunlara şunlar dahildir:
- Genetik faktörler
- Beyin kimyasındaki değişiklikler
- Travma veya stresli yaşam olayları
- Bazı tıbbi durumlar
3. Depresyondan kendi başınıza kurtulabilirsiniz.
Depresyondan kendi başınıza kurtulmak oldukça zordur. Depresyon tedavisinde genellikle ilaç tedavisi, psikoterapi veya her ikisinin birlikte kullanılması gerekir. Psikoterapi, depresyonla mücadele için etkili bir yöntemdir ve bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi birçok farklı türü vardır.
Depresyonla mücadele ediyorsanız, bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin. Doğru tedavi ile depresyondan kurtulabilir ve yeniden mutlu ve sağlıklı bir yaşam kurabilirsiniz.