Günümüzün yoğun temposu ve karmaşık yaşam tarzı, ister kadın ister erkek olsun, herkesi strese sokabilir. Fakat bazı araştırmalar, kadınların erkeklere göre daha fazla stres yaşadığını gösteriyor. Peki, bu durumun arkasında yatan sebepler neler? Biyolojik Faktörler: Hormonlar: Kadınların hormon dengeleri, adet döngüsü boyunca dalgalanmalar
Read More
Korku, insan yaşamının doğal bir parçasıdır. Tehlikelerden korunmamızı ve hayatta kalmamızı sağlayan bir duygudur. Ancak, korku aynı zamanda kararlarımızı da etkileyebilir ve bizi irrasyonel seçimler yapmaya yönlendirebilir. Korku, kararlarımızı nasıl etkiler? Korku, birçok farklı şekilde kararlarımızı etkileyebilir. Örneğin: Kaçınma: Korktuğumuz şeylerden kaçınmaya çalışabiliriz.
Read More
Psikolojik desteğe ihtiyaç duyuyor, ancak randevu almak, şehir dışına çıkmak veya muayenehaneye gitmek için zaman bulamıyor musunuz? Psikolog Nazike Meşe’nin sunduğu online terapi hizmetiyle, telefonunuz veya bilgisayarınız aracılığıyla evinizin konforunda terapi alabilirsiniz. Online terapi nedir? Online terapi, internet üzerinden gerçekleşen bir terapi
Read More
Hayatımızda sevdiğimiz biri depresyonla mücadele ediyorsa, ona nasıl yardımcı olacağımızı bilemeyebiliriz. Bu durum hem onlar hem de bizler için zorlayıcı olabilir. Depresyondaki bir yakınınız için yapabileceğiniz en önemli şey, ona destek olduğunuzu göstermektir. Bunu nasıl yapabileceğinize dair 8 basit adımı sizlerle paylaşmak
Read More
Öfke, hepimizin zaman zaman deneyimlediği temel bir duygudur. Tehdide karşı bir tepki olarak ortaya çıkan öfke, bizi harekete geçirerek kendimizi ve sevdiklerimizi korumamıza yardımcı olabilir. Ancak öfkenin kontrol altına alınamadığı durumlarda ise yıkıcı sonuçlara yol açabilir. Peki öfkeyi ne kadar tanıyoruz? Bu
Read More
Uyumsuz hayal kurma bozukluğu (MDD), bir kişinin günlük yaşamına müdahale edecek kadar sık ve yoğun bir şekilde hayal kurması durumudur. Bu durum, kişinin gerçeklikten uzaklaşmasına, sosyal ve akademik işlevini bozmasına ve psikolojik sıkıntı yaşamasına neden olabilir. MDD’nin Belirtileri MDD’nin başlıca belirtileri şunlardır:
Read More
Psikolojik rahatsızlıklar, bireylerin duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını olumsuz etkileyen yaygın ve ciddi hastalıklardır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, dünya genelinde her 4 kişiden biri hayatında en az bir kez psikolojik rahatsızlık yaşıyor. Türkiye’de ise bu oran %20’ye yakın olarak tahmin ediliyor.
Read More
Stres, günlük yaşamda karşılaştığımız her türlü zorluk ve değişim karşısında verdiğimiz doğal bir tepkidir. Stres, kısa süreli ve orta düzeyde olduğunda, bizi motive edebilir ve daha üretken olmamızı sağlayabilir. Ancak, uzun süreli ve yüksek düzeyde stres, fiziksel ve ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.
Read More
Stockholm sendromu, uzun süreli psikolojik ve duygusal baskıya maruz kalan kişilerin, kendilerine zarar veren kişiye karşı olumlu duygular besleme ve onunla empati kurma eğilimi olarak tanımlanır. Bu durum, ilk olarak 1973 yılında İsveç’in Stockholm kentinde gerçekleşen bir banka soygununda ortaya çıktı. Soygunun
Read More
Spor psikolojisi, sporcuların performansını ve iyi oluşlarını iyileştirmek için psikolojik bilgi ve becerilerin kullanıldığı bir uzmanlık alanıdır. Bu alan, sporcuların duygularını, düşüncelerini, davranışlarını ve performanslarını inceleyerek, bu faktörlerin performansı nasıl etkilediğini ve bu etkileri nasıl iyileştirilebileceğini araştırır. Spor psikolojisi, sporcuların performansını artırmanın
Read More