1. Terapiyi “Destekleyici Bir Süreç” Olarak Tanımlayın
Pek çok insan terapiyi, yalnızca ciddi sorunların var olduğu durumlarda başvurulan bir çözüm olarak görebilir. Bu yanlış algı, eşinizin terapiye mesafeli yaklaşmasına neden olabilir. Bunun yerine, terapiyi ilişkinizi geliştirmek, birbirinizi daha iyi anlamak ve daha güçlü bir bağ kurmak için destekleyici bir araç olarak tanımlayın.
Örneğin şöyle diyebilirsiniz:
“Terapi, sadece ilişkimizin daha iyi olması için bir araç. Bu, sorunlarımız olduğunu değil, daha sağlıklı bir ilişki istediğimizi gösterir.”
2. Terapiyi Kişisel Bir Eleştiri Olarak Görmediğini Vurgulayın
Bazı insanlar, terapiye gitme fikrini, kişisel bir eleştiri veya yetersizlik göstergesi olarak algılayabilir. Eşinizin bu süreci kendisine yönelik bir saldırı gibi görmemesi için doğru bir dil kullanın. Sorunun sadece bir tarafla ilgili olmadığını, ilişkinizi bir ekip olarak ele almak istediğinizi ifade edin.
Örneğin:
“Bu terapi bizim birlikte bir şeyler öğrenmemiz ve ilişkimizi daha iyi hale getirmemiz için. Bu seninle ya da benimle ilgili değil, birlikte büyümekle ilgili.”
3. Kendi Duygularınızı Dürüstçe Paylaşın
Eşinizi ikna etmeye çalışırken, kendi duygularınızı açıkça ifade etmek oldukça önemlidir. Terapiye olan ihtiyacınızı dürüst bir şekilde açıklayın ve neden bu sürecin önemli olduğunu eşinize hissettirin. Yargılayıcı veya suçlayıcı bir ton kullanmaktan kaçının.
Örneğin:
“Son zamanlarda bazı şeylerin bizi zorladığını hissediyorum ve bu durum beni üzüyor. Bu yüzden terapiye gitmek, bizim için faydalı olabilir diye düşünüyorum.”
4. Önyargıları Gidermeye Çalışın
Eşiniz terapi konusunda yanlış bilgilere ya da önyargılara sahip olabilir. Örneğin, terapi sürecinin zor, pahalı veya işe yaramaz olduğunu düşünebilir. Bu önyargıları gidermek için terapiyle ilgili doğru bilgileri paylaşabilirsiniz. Terapi sürecinin nasıl işlediğini ve kısa vadede bile ilişkiye nasıl katkıda bulunabileceğini anlatın.
Örneğin:
“Terapi, sadece birinin konuştuğu ve diğerinin dinlediği bir yer değil. İkimiz için de faydalı olabilecek pratik çözümler bulmaya çalışacağımız bir süreç.”
5. Birlikte İlk Adımı Atmayı Önerin
Eşinizin terapiye başlama fikrine sıcak bakması için ona güvence verin ve bu süreci birlikte yürüteceğinizi vurgulayın. İlk terapi seansına birlikte gitmeyi önerin ve bu deneyimin ne kadar rahatlatıcı olabileceğini belirtin. Gerekirse, terapist seçimi konusunda eşinizin de fikrini alın, böylece sürecin bir parçası olduğunu hissetsin.
Örneğin:
“İlk seansı birlikte deneyebiliriz. Belki de düşündüğümüzden çok daha kolay ve faydalı olabilir. Eğer hoşuna gitmezse, bir daha devam etmek zorunda değiliz.”